Formação
Educação Integral
Com
Maria Antónia Martins
Facilitadora · 29 anos de caminho
Sentes que cuidas de todos, mas tens dificuldade em cuidar de ti?
Se procuras mais clareza, equilíbrio emocional, autocuidado e ferramentas práticas para a vida pessoal e profissional, este percurso pode ajudar‑te a regressar ao teu centro com mais presença e direção.
+300
crianças acompanhadas
+300
famílias envolvidas
3
edições do curso
Vais construir o teu GPS de Saúde Integral
Ao longo de 6 semanas, vou acompanhar‑te na construção do teu próprio GPS de Saúde Integral: um mapa vivo e personalizado que te ajuda a reconhecer o que te desequilibra, o que te fortalece e quais os caminhos que te permitem regressar ao teu centro e às partes mais saudáveis de ti.
Cada pessoa é única, cada GPS também é único.
30 horas
Online + presencial (Almada)
15 Jul · 22 Ago
6 semanas · 1 sessão/semana
90€ · 180€
Valor consciente
Ansiedade, excesso de pensamentos, insónias e depois viver no piloto automático.
Dificuldade em colocar limites. Cuidar de todos, menos de ti. Estes sinais não são para ignorar, são pedidos do corpo e da alma.
Quando adiamos este cuidado, o desgaste acumula. Cuidar da tua saúde mental e emocional hoje é prevenir algo mais grave amanhã.
Quero começar a cuidar de mim
Este curso é para ti se…
Este curso é para ti se…
- Andas em esforço constante e sem energia ao fim do dia.
- Reages ou gritas mais do que gostarias e queres responder com mais presença e assertividade.
- Cuidas de outros, filhos, alunos, clientes ou família, e precisas também de cuidar de ti.
- Procuras ferramentas práticas para o dia a dia e não apenas mais teoria.
- Desejas um caminho sério de autoconhecimento e saúde integral.
Quem já fez
"Foi muito importante para mim conseguir identificar os meus sentimentos e necessidades."
Mónica Barbosa
Nutricionista Integrativa
"Este curso deu‑me mais consciência, aceitação e validação."
Hugo Bernardo
Professor · Facilitador Fitness Mind
"Este curso trouxe‑me ferramentas para voltar ao meu centro."
Zélia Alves
Área de Gestão
"O mais impactante foi a partilha, o carinho e a comunidade."
Hugo Rosa
Terapeuta
Porque precisas de um GPS de Saúde Integral?
Pensa no GPS de um carro: ajuda-te a saber onde estás, para onde queres ir e qual o melhor caminho, mesmo quando há trânsito ou desvios. O GPS de Saúde Integral faz o mesmo, mas dentro de ti: mostra-te como estás, o que te desequilibra e como regressar ao teu centro.
Muitas pessoas têm riqueza, inteligência, formação, talentos, competências e experiência , mas continuam cansadas, reativas, perdidas e desligadas de si próprias.
Podemos acumular muito conhecimento, bens materiais e conquistas. Mas se não soubermos regressar a nós mesmas quando a vida nos desafia, acabamos por perder aquilo que verdadeiramente sustenta o nosso bem-estar.
O GPS de Saúde Integral nasce precisamente para responder a esta necessidade.
Não é mais teoria. Não é mais informação. É uma ferramenta prática para te ajudares a encontrar o teu caminho de regresso a ti.
O teu GPS será diferente de qualquer outro
Não acreditamos em fórmulas iguais para todos. O que traz equilíbrio a uma pessoa pode não trazer equilíbrio a outra. Por isso, ao longo do curso vais identificar:
Os teus tipos de pensamentos, emoções e necessidades
As tuas práticas e chaves para recuperar o equilíbrio
Os recursos que te fortalecem
As pessoas e contextos que apoiam o teu crescimento
No final, vais ter o teu próprio GPS de Saúde Integral construído , um mapa pessoal que poderás continuar a usar muito para além destas 6 semanas.
Uma metodologia testada em contexto real
As ferramentas que ensino neste curso são as mesmas que utilizo diariamente comigo própria e que já apliquei com mais de 300 crianças, 300 famílias, profissionais de educação e participantes do curso de diferentes áreas profissionais.
O que muda na tua vida ao longo destas 6 semanas?
Ao longo deste percurso vais desenvolver mais do que conhecimento.
Vais aprender e treinar a:
Identificar emoções, pensamentos e necessidades
Sair do piloto automático e fortalecer o eu adulto
Regular emoções difíceis com mais presença
Ganhar clareza mental e foco
Melhorar a relação contigo e com os outros
Levar ferramentas práticas para a tua vida
Mais do que compreender. É treinar.
Em casa, na escola, no trabalho e nas relações. Para transformar a forma como vives, sentes, pensas e te relacionas.
O que vais receber
18h de encontros online ao vivo (com gravação)
12h de encontros presenciais em Almada
18 aulas gravadas de práticas corporais
9 aulas ao vivo de práticas corporais
Acompanhamento diário ao longo das 6 semanas
PDFs das aulas teóricas
2 módulos extra
- Características do Desenvolvimento segundo a Antroposofia · com Carmen Freitas
- Eu Sou do Tamanho da Minha Alma · com Helena Rodrigues
Certificação final do Nível 1
Um curso, três níveis
Podes começar, e ficar, apenas no Nível 1
Nível 1
Fundamentos
Autocuidado, presença e ferramentas para a vida diária.
Nível 2
Aprofundamento
Integração corporal, emocional e relacional mais profunda.
Nível 3
Facilitação
Caminho para te tornares Facilitador(a) do Treino de Inteligência Integral.
Calendarização
Online · 6 quartas-feiras
18h00, 21h00
15 / 22 / 29 Julho · 5 / 12 / 19 Agosto
Presencial · 2 sábados
10h00, 17h00
25 Julho · 22 Agosto
Almada
Vozes deste caminho
Teresa Morais
Vigilante da Natureza
Podes ver mais testemunhos no canal Treino de Inteligência Integral.
E se a próxima voz a contar esta história fosses tu?
Maria Antónia Martins
Sou facilitadora há mais de 29 anos no caminho do desenvolvimento humano. O meu propósito é facilitar caminhos para que cada pessoa possa recordar-se do valor que existe dentro de si, reconhecer os seus dons, confiar na sua sabedoria interior e manifestar a melhor versão de si mesma, na sua vida e no mundo.
Sou a criadora do Treino de Inteligência Integral , uma metodologia própria, simples, prática e transformadora que educa a mente, regula as emoções e equilibra o corpo, criando espaço para que cada pessoa possa viver o seu potencial humano de forma mais consciente, alinhada e plena. Esta metodologia dá origem ao Curso de Educação Integral.
Ao longo do meu percurso, acompanhei largas centenas de crianças e famílias em contexto escolar. Só nos últimos 5 anos, foram mais de 800 crianças, além dos 9 anos de trabalho em casa de acolhimento. Já dei formação a profissionais da educação e realizei 3 edições deste curso com participantes de diferentes áreas, sempre com resultados consistentes em clareza, regulação emocional e bem-estar.
Faço-o da forma que me é mais natural: com leveza, simplicidade, autenticidade, amor e alegria, porque ensino exatamente aquilo que pratico todos os dias comigo própria, com a minha família e em comunidade.
"Aquilo que mais me inspira é ver uma pessoa recordar-se do valor que existe dentro de si."
Qualificações
- · Licenciatura em Serviço Social (Universidade Católica Portuguesa)
- · Pós-graduações em Gerontologia Social, Serviço Social e Psicologia Comunitária e Proteção de Menores (ISCTE)
- · Formação em Yoga para Bebés e Crianças (Escola BabYoga e Sunshine Yoga)
- · Curso de Río Abierto, Desenvolvimento Transpessoal (Sevilha)
- · Formação em Escolas da Floresta
- · Formadora do eixo Cuidar de Quem Cuida com o Professor José Pacheco
- · Fundadora e presidente da Associação Sementes com Asas, comunidade de partilha e aprendizagem com inspiração de Ivana Jauregui, Educação Viva e Consciente
Esta é a última edição do Nível 1 antes do Nível 2
Quem queira fazer este caminho completo, esta é a altura ideal: fazes o Nível 1 agora e segues diretamente para o Nível 2. As vagas são limitadas para garantir acompanhamento próximo a cada participante.
Escolhe o valor que faz sentido para ti
90€, 180€
A participação funciona através de um valor consciente entre 90€ e 180€, cada participante escolhe o valor que melhor respeita a sua realidade financeira atual.
Investir em nós próprios é uma forma de honrar aquilo que valorizamos.
Vagas limitadas, para garantir o acompanhamento próximo a cada participante durante as 6 semanas.
Porquê decidir agora: esta é a última edição do Nível 1 antes do Nível 2 em 2026. Para quem queira fazer o curso completo, esta é uma altura ideal, fazes o Nível 1 e segues logo para o Nível 2. As inscrições encerram quando as vagas esgotarem ou na véspera do início (15 de Julho).
Tu perguntas… e nós respondemos.
O que talvez estejas a pensar neste momento
“Não tenho tempo.”
Mas…
São 6 semanas, com 1 sessão por semana, e todas as sessões online ficam gravadas. Podes acompanhar ao teu ritmo, mesmo nos dias mais cheios.
“Eu faço depois, mais tarde.”
Mas…
Temos a tendência de adiar sempre, mas os problemas continuam. Adiar é também uma forma de não nos comprometermos connosco próprios. O melhor momento para cuidares de ti é agora, e esta é a última edição do Nível 1 antes do Nível 2.
“Estou de férias.”
Mas…
As férias podem ser exatamente o momento ideal para cuidares de ti. Saíres da rotina ajuda‑te a parar, a respirar e a começar um novo capítulo com outro centramento e outro autocuidado. Recomeças setembro com novas ferramentas e uma versão mais inteira de ti.
“Não sou professora nem terapeuta.”
Mas…
Não precisas de ser. Este curso é para qualquer pessoa que queira viver com mais consciência, equilíbrio e ferramentas práticas para o dia a dia.
“Não sei se consigo estar em todas as sessões.”
Mas…
As sessões online são todas gravadas e podes vê‑las no teu tempo, quando conseguires, com acesso durante um ano. Quanto às aulas presenciais, se não conseguires estar presente nesta edição, poderás vir às presenciais na edição seguinte.
“Este curso é para cuidar do outro ou para me transformar?”
Mas…
Dares‑te este presente de lidares melhor com as tuas emoções vai abrir‑te caminho para também te relacionares melhor com os outros.
“Vale mesmo o investimento?”
Mas…
A pergunta certa talvez seja outra: quanto investes em ti? Quanto vale para ti recuperares clareza, energia, equilíbrio emocional e voltares ao teu centro? Investimos em casa, em carro, em formação para a carreira, em férias, mas raramente em nós próprios. Este curso são 30 horas de formação, acompanhamento diário durante 6 semanas, aulas gravadas com acesso durante um ano e ferramentas que ficam para a vida. O valor consciente (90€–180€) torna o acesso possível, o compromisso fica do teu lado.
FAQs
10 de Junho · 18h00 · Zoom
Um encontro ao vivo para esclareceres dúvidas e perceberes se este percurso faz sentido para ti.
Quero participarAs férias também são tempo de fortalecimento interior.
Entre 15 de Julho e 22 de Agosto, oferece-te este espaço de autocuidado, clareza, saúde integral e crescimento.